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Taller de ansiedad y sentido de vida

Taller de ansiedad y sentido de vida

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Última actualización 07/11/2024
Tiempo de finalización 16 horas 23 minutos
Miembros 23
  • ¿Qué es la ansiedad?
    5Lecciones · 1 h 38 min
  • Hablar en positivo
    4Lecciones · 1 h 51 min
    • Master Class 2: Aprender a hablarse en positivo
    • Ejercicio 2: Pensamiento negativo y positivio
    • Hablarse positivo a uno mismo... la clave para una autoestima sana
    • Capitulo 2 PENSAMIENTOS
  • Expectativas
    4Lecciones · 1 h 52 min
    • Master Class 3: Expectativas
    • Ejercicio 3: Manejar las expectativas
    • Expectativas, analizarlas y bajar tu frustración y ansiedad
    • Capítulo 3 Epectativas
  • Hábitos
    5Lecciones · 2 h 29 min
    • Master Class 4: Hábitos
    • Ejercicio 4a: Aprender a respirar
    • Ejercicio 4B
    • Hábitos: Comida, ejercicio, meditación, sueño, reir
    • Capítulo 4 Hábitos
  • Estados de ánimo y comunicación asertiva
    4Lecciones · 1 h 47 min
    • Master Class 5: Estados de ánimo
    • Ejercicio 5: Cuando no te toman en cuenta
    • Controla tus estados de ánimo y comunicate con asertividad
    • Capítulo 5 Estado de ánimo y comunicación asertiva
  • La culpa
    4Lecciones · 2 h 22 min
    • Master Class 6: La culpa
    • Ejercicio 6: ¿De qué te sientes culpable?
    • Pon un alto a la rueda de la culpa, preocupaciones y a los pensamientos obsesivos
    • Capítulo 6 Culpa y Preocupación
  • Que te dice la ansiedad
    4Lecciones · 2 h 32 min
    • Master Class 7: ¿Qué te dice la ansiedad?
    • Ejercicio 7: Pensamientos obsesivos
    • Que te viene a decir la ansiedad y como prevenir que el estrés se convierta en esta
    • Capítulo 7. Que viene a decirme la ansiedad
  • Proyecto de vida
    4Lecciones · 1 h 52 min
    • Master Class 8: Proyecto de vida
    • Proyecto de vida
    • PDF del imprimible de la tabla de proyecto
    • Capítulo 8. Proyecto de vida

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